こんなお悩みありませんか？
✅夜中に何度も目が覚めて寝た気がしない
✅寝起きは毎日腰が痛い
✅ふと鏡を見たら、顔のたるみやほうれい線にがっかり
✅寝ても寝たりない
✅ひどい肩こりで薬が手放せないし、眠れない
✅良いマットレスを買ったが、結局あまり眠れない
✅毎日昼間に睡魔に襲われて、仕事がはかどらない
✅睡眠外来にはあまり頼りたくない
1つでもあてはまる方は
当サロンにおまかせください！
「寝起きに身体がもう疲れている」から
「寝起きに元気100倍の身体」へ
当サロンのケアでは、自律神経を直接ケアできるのですぐに眠りの変化が起きたというお声が多く、また日常でも簡単に続けられるケアなので、睡眠改善を続けていけます。
1回の施術でこんなに変化！
※「きほんの呼吸®ケア50分」を受ける前後2晩での脳波測定によるデータ
深い睡眠 2.41倍 増
レム睡眠 7.9% 増
中途覚醒 27.6％ 減
※レム睡眠が1％減ると、認知症リスクが9％上昇すると言われています。
お客様の声
60代女性
夜中に何度も目が覚めるのが当たり前だったんですが、朝まで一度も目が覚めずに眠れるようになりました！それだけじゃなく、丸まっていた肩がまっすぐになり、顔の表情も明るくなったと言われるようになりました。
40代女性
10年以上首の痛みに悩まされて全然眠れない毎日で、薬に頼って夜を過ごしていました。ですが、こちらのケアを受けたら、1回の施術で痛みが取れて、痛みがない状態が続いているのでびっくりしました！
60代女性
食いしばりで朝起きたらあごが疲れていて、なんかスッキリ起きられないという状態でしたが、こちらのケアで口呼吸を改善していただくと、アゴの疲れもなくなり、朝起きたときの口の中の渇きも気にならなくなりました。
30代女性
昔からずっと反り腰姿勢でそのせいで朝起きたときは腰が痛いのが当たり前になっていたんですが、こちらで呼吸を整えてもらうと、翌朝起きたときに腰が痛くなく、快適に起きることができています！
当サロンの睡眠改善ケアの特徴
他の睡眠改善方法と当サロンの違い
①整体・鍼灸と当サロン
自律神経調整整体・鍼灸
筋肉をゆるめることや血流を変えていくことで間接的にはリラックスして眠りやすくなるものの、直接的ではないため時間もかかるし 持続しにくい
当サロン
自律神経を直接的に調整できる唯一の方法「呼吸」を、感覚的ではなく動きとして変えていくので、変化が早く持続しやすい
②睡眠外来と当サロン
睡眠カウンセリング
睡眠習慣を変えていくことでの睡眠改善になるので、身体に問題があったり、身体の不調までは一緒に変えられない
当サロン
呼吸を通して身体から変えていくので、睡眠と同時に身体の痛みやコリも同時に改善していける
③ヨガと当サロン
ヨガ
呼吸を重視していることは同じですが、呼吸の指導が抽象的なことが多く、実際に呼吸についてアバウトな感覚のまま指導している方も多いので、うまく変化を実感できる人とできない人の差が大きい
当サロン
身体の構造・動きを理解して、呼吸に必要な動作を誘導していくため、ほとんどの方に変化を実感していただける
④サプリメ ントと当サロン
薬・サプリメント
効果は出やすいかもしれませんが、やはり身体への他の不調が出たり、一生飲み続けないといけないという経済的・精神的負担が大きい
当サロン
もちろん副作用などはなく、一度習得してしまえば自分で調整していけるものなので、経済的・精神的負担が少ない
なぜ？「眠れた！」がすぐに体感できる理由
うまく眠れていない人のほとんどは、日々がんばりすぎて、実は身体が興奮状態のまま寝てしまっています。そんな身体の状態をスイッチオフにするのが「呼吸」。当サロンでは、他にはない徹底した呼吸の改善で、あなたのスイッチをOFFにして、神経レベルで眠れる身体に変えていきます。
身体も軽くする
睡眠ケア
呼吸の動きを修正
⇒姿勢や身体の動きも変わって、腰痛や肩こりも同時に改善
自宅で簡単
セルフ睡眠ケア
横になって呼吸するだけ
⇒場所も準備もいらないので
布団に入って寝付くまでの時間で睡眠の質アップ
ねむりたすが選ばれる５つの理由
01
不眠の原因を見つけ出す
丁寧なカウンセリング
自分では関係ないと思っているような身体の不調や生活習慣が不眠の原因になっていることも多々あります。「ねむりたす」ではそんな原因を見逃さない丁寧なカウンセリングを行います。
02
改善の進捗がわかりやすい
100点満点で状態を評価
呼吸・身体の動き・骨の角度といった独自の基準で身体の状態を点数化していき、その点数を基準に来店頻度などのご提案をしています。施術者の感覚によらないので、安心して改善までのステップを進んでいけます。
03
感覚ではなく具体的にわかる
「眠れる」呼吸
呼吸法というと「深く吸って」など、曖昧な指導がほとんど。「ねむりたす」では呼吸の動かし方・使い方まで丁寧に、しかも施術者が手で動きをサポートしながら「呼吸がわかる」ので、質の高い「眠れる呼吸」を実現します。
04
睡眠と同時に
痛みやコリも変わる
「眠れる呼吸」をやっていくと
実は身体への余計な負担も減るため、
腰痛や肩こりといった問題の改善や
身体が軽くなっていきます
05
簡単セルフケアだから
変化を持続させやすい
睡眠や身体を変えるのに大事なのは
施術を受ける以外の時間をどう過ごすか。
呼吸はもちろん、ライフスタイルに合わせた
簡単エクササイズまでサポートします
専門家からもご推薦いただいています
医療法人 医友会
サトウ血管外科クリニック 院長
佐藤 達朗 先生
血液は血球成分と液体成分である血しょうに分かれます。血しょうは血液壁からしみ出てリンパ液となります。リンパ液は白い血液と言われ、免疫に関与します。
体外から来た細菌やウイルスを殺して、リンパ液はリンパ管に流れ、リンパ節を介して、横隔膜から胸椎の前面、肺の後面を走る胸官に流れ込み、左鎖骨下静脈（左肩部）で静脈に戻ります。このリンパ液が組織に溜まるとむくみ、筋肉の凝り（肩こりなど）、皮膚のかゆみなどを起こします。このリンパ液の流れには、心臓のようなポンプはありません。また、リンパ管にも逆流防止弁はあるのですが、静脈みたいに効果的には働きません。リンパ液の流れには不明なことが多いですが、夜間に正しい呼吸ができることと、左鎖骨下静脈に戻るときにリンパ液圧が高く、静脈圧が低いことが必要です。一般に鼻呼吸が口呼吸になると、舌根が沈下して男性ではいびきをかき、女性でも無呼吸発作となります。このような状態では、静脈圧が上がりリンパ液は静脈に戻らなくなります。リンパ液の流れと睡眠の質を高めるには、夜間の正しい呼吸と鼻呼吸が必要です。
とにかく眠れる！
きほんの呼吸®ケアの流れ
STEP １
睡眠に対しての
丁寧なカウンセリング
睡眠に関してのお悩みの聞き取りはもちろん、一見関係のなさそうなお身体のお悩みや生活習慣まで細かく聞き取ります。
痛みやコリの問題も安心してご相談ください。
STEP ２
身体と呼吸の状態の確認
身体の動き、呼吸の動き・状態を見ていって、今日の状態を100点満点で点数化していきます。
点数にすることで、その日の状態が一目でわかります。
STEP ３
呼吸を乱す筋肉をゆるめる施術
眠りにくい呼吸を作ってしまう筋肉をストレッチなどの施術でゆるめていきます。この段階でも身体の軽さを実感いただき、リラックスしていただけます。
STEP ４
呼吸の動きを変える施術
ただリラックスできて呼吸しやすいだけではなく、そこから「呼吸の動き」を一緒に変えていきます。手で動きを誘導するので、呼吸の質が変わって神経レベルでリラックスしていきます。
STEP ５
施術後のお身体と呼吸を確認
身体の動きや呼吸の感覚と同時に、点数としても前後比較して、施術での変化や改善に向けた課題をみつけていきます。
STEP ６
セルフケア指導やアドバイス
早く睡眠を変えていくためのセルフケア方法を、ライフスタイルに合わせた形でお伝えします。また、点数や感覚を基準に来店頻度などのご相談もいたします。
施術メニュー
まずはこれ！
きほんの呼吸®ケア 50分
当サロンでは、自律神経に唯一直接アプローチできる方法「呼吸」を調整することで、すぐに身体をリラックスモードに持っていき、眠りやすい身体の状態にしていきます。呼吸を「動作」として改善させていき、1日2万回の動作の質を変えるので、施術効果が持続しやすいです。
カウンセリング＋評価＋施術 50分
7,700円
※キャンセルポリシー
当サロンは完全予約制で同時間帯にお1人様のみでご案内しております。
当日キャンセルや無断キャンセルは他の方のご迷惑となりますので、ご遠慮ください。
当日無断キャンセル：キャンセル料100％
当日キャンセル：キャンセル料50％
スタッフ紹介
ねむり＋〇〇
～あなたは眠りに何を足したい？～
ねむり＋肩こり
不眠の方からよく聞くのが肩こりの併発。睡眠の問題を抱えていると首周りに緊張が入ったまま寝ている可能性が高く、肩こりが生じやすいです。また、呼吸が浅くなると日常的に肩で息をする（＝四六時中、肩を上げ下げしている）ケースが多く、これも肩こりの原因となります。
ねむり＋美容
口腔内の状態が悪いと、いびきや食いしばりを引き起こし、睡眠の質が低下してしまします。それにとどまらず、ほうれい線や顔のたるみ、口角が下がって笑顔が引きつるなど、美容にとっても悪い影響が。「最近老けたな」と感じたことがあれば要注意！
ねむり＋体型
栄養状態が悪いと、睡眠に必要なホルモンが十分に作られない、また睡眠中の栄養不足から身体を守るために覚醒へと向かってしまいます。もちろん、バランス良い栄養状態に変えることは体型維持のためにも必要なことですよね。
ねむり＋血圧
不眠の方の多くは口呼吸ですが、反対に鼻呼吸をしていると血管を拡張する物質を取り込むことができます。実際に当サロンで提供する「きほんの呼吸®ケア」後に血流をモニタリングすると、血流改善されていたケースも。
ねむり＋腰痛
朝起きるときに腰が痛い、そんなお声もやはり多いです。呼吸が浅いとかなり多くのケースで腰に負担がかかります（呼吸で活躍する横隔膜は背骨についています）。
ねむり＋イライラ
自律神経が乱れると、常に身体が戦闘モードになりやすく、ちょっとしたことでイライラしたり、また寝不足のせいでイライラしやすく。これは睡眠に悩む方なら誰しも経験があるのでは？
よくあるご質問
結局、呼吸ケアって何するの？
息を吐く、息を吸う、深く呼吸するってどうするの？というところは、やはりわかりにくいです。当サロンの「きほんの呼吸®ケア」では、施術者がお客様の肋骨の動きを、実際に手を使って誘導していくことで、自分では思っていた以上に息を吐いていけたり、身体に負担のない吸い方に変えていきます。これにより自律神経が素早く整って、睡眠の質を上げることにもつながっていきます。
結局ケアを受けた日しか変わらないんじゃないの？
平均して3日程度は調子が維持できるというお声をよくいただきます。それよりも長く持続しようとすると、ご自身での日々のケアが必要になります。ストレッチや運動、生活習慣を変えることはなかなか気合いを入れないと続かないですが、当店で重要視している呼吸は「寝る前にベッドの中で呼吸するだけ」というシンプルな内容のため、実践できる方も多いです。そのため、徐々に睡眠が変わってきた！というお声をいただくことが多いです。
他の自律神経整体と何が違うの？
多くの自律神経整体では、手技や鍼治療などで筋肉をゆるめることで、自律神経が整いやすい状態を作っていきまｓ。ですが、自律神経を外から調整する方法は一つだけと言われており、それが「呼吸」です。ただ、呼吸が良いということは言われているものの、実際に自律神経を調整するための呼吸のやり方を理解・指導できる人は非常に限られています。当サロンでは、日本でも数少ない「呼吸を理論的に理解し、指導できる」資格を取得したスタッフが施術していくので、本当の意味で自律神経が調整され、快眠に導くことができます。
CPAPやマウスピースをしていたら良く寝れるから良いでしょ？
これも寝具と同じで、結局は道具に頼らないと眠れない身体になってしまいます。また、これらの道具に頼って眠れていても身体は変わっていかないので、不眠に併発する不調は改善されません。睡眠くらい、何かに頼らずとも普通にとれる身体にしておきたくないですか？
どれくらいで眠れるようになるの？
個人差はありますが、多くの方が初回のセッション当日の夜に「熟睡できた！」とのお声をいただいています。また多くの方が4回前後で安定して眠れるようになるというお声をいただいており、他のお薬や自律神経系整体に比べると早いタイミングで睡眠に変化を感じていただけることが多いです。
店舗情報
睡眠ケア専門サロン
ねむりたす
営業時間
月/水/金/土 10時‐18時
火/木/日 10時-20時
京都市南区久世東土川町243-2
StandOut KYOTO 2F
駐車場15台
京都市バス「東土川橋」より徒歩1分
TEL: 070-8556-4725