不眠の症状としてイメージが強い

イビキ・無呼吸・歯ぎしり

これらの原因は、「舌」のポジションの乱れに。

また、顔のたるみなどの美容の問題も

引き起こしてしまいます。

「舌」のポジションを整える簡単ストレッチケアで

美容面と睡眠面の問題を自分で一生ケアできる

​ようになりましょう！

自分で呼吸を整えていくための呼吸エクササイズや

ストレッチを行っていきます。

ご自宅でも呼吸を整えて、いち早く睡眠改善を

目指していきたい方にオススメ。

「きほんの呼吸®ケア」で感覚がわかったあとに

呼吸レッスンでセルフケアを習得するもよし、

オンラインで睡眠改善を目指すのもよし、

いずれにせよ、習得すれば快眠体質が維持できる！

お腹周りのエクササイズもあるので、

​姿勢改善や体型改善も期待できる！