自分で呼吸を整えていくための呼吸エクササイズや

ストレッチを行っていきます。

ご自宅でも呼吸を整えて、いち早く睡眠改善を

目指していきたい方にオススメ。

「きほんの呼吸®ケア」で感覚がわかったあとに

呼吸レッスンでセルフケアを習得するもよし、

オンラインで睡眠改善を目指すのもよし、

いずれにせよ、習得すれば快眠体質が維持できる！

お腹周りのエクササイズもあるので、

​姿勢改善や体型改善も期待できる！

​50分　9,900円

不眠の症状としてイメージが強い

イビキ・無呼吸・歯ぎしり

これらの原因は、「舌」のポジションの乱れに。

また、顔のたるみなどの美容の問題も

引き起こしてしまいます。

「舌」のポジションを整える簡単ストレッチケアで

美容面と睡眠面の問題を自分で一生ケアできる

​ようになりましょう！

3回コース　16,500円

​45分　6,600円

睡眠改善をする上で、実は不可欠なのが栄養です。

栄養状態が悪いと、その状態を改善しようとして、常に身体は頑張るモードになってしまい、睡眠の質が低下してしまいます。その結果、いくら外側からケアしても不眠体質が変わらないということにもなりかねません。

また、栄養を見直すことで、体質・体型改善にも

良い影響が出ることも！​

栄養コンシェルジュ®によるオンライン栄養管理で

​身体の内側から快眠体質へ。​

2か月コース　44,000円

単発　13,200円

なぜ睡眠改善にはこのケアが必要なのか、

寝具の選び方、日々の生活習慣まで、

睡眠にまつわる情報・知識を得ることができるので

昨日眠れなかった理由がわかり、それを変えるためにやるべきことが自分でわかるようになります。

睡眠研究の世界的権威を含む計12名の医師・専門家監修の資格スリーププランナー兼きほんの呼吸®有資格者であり、理学療法士の国家資格を持つトレーナーがまとめ上げたコンテンツ。

​動画やデータコンテンツなので、空き時間や通勤中にも睡眠改善に向かっていけます。

​13,200円