あなたの「痩せにくさ」や「疲れやすさ」
実は“呼吸の乱れ”が原因かも！？
✅運動をしてもなかなか身体のラインが変わらない
✅体重は減ったのに、二重アゴは変わらない
✅ダイエットをやろうとしても、やることが多すぎて結局続かない
✅そういえば夜中に目が覚めることが増えた
✅健康のためにはいろんなことを見直さないといけないから、やる気が出ない
✅慢性的な肩こりは何をしても変わらないので、見て見ぬふりをしている
これらに心当たりのある方、
呼吸が乱れているかも！？
ぽっこりお腹なんです…
それ、呼吸です！
呼吸が浅いと、コアの筋肉がゆるんでしまい、ぽっこりとお腹がたるんでしまいます。
また、前に飛び出した肋骨が目立ち、痩せても
かっこ悪いウエストになってしまいます。
すぐ浮腫むんです…
それ、呼吸です！
呼吸が浅いと、呼吸による血管のポンプ機能が低下して、血流が悪くなり、浮腫みやすい体質になってしまいます。
顔がたるんで戻らないんです…
それ、呼吸です！
呼吸が浅いと、あご周りがたるんで見える姿勢になってしまって、たるんで見えちゃうんです。また、首元の筋肉がたるんで、二重アゴの原因にもなってしまいます。
寝つきが悪いんです…
それ、呼吸です！
呼吸が浅いと、自律神経の乱れによって睡眠に悪影響を及ぼします。また、睡眠不足状態だと、食欲を増進するホルモンが分泌されるため、ダイエットにも悪影響を及ぼします。
ぽっこりお腹は“脂肪”だけが原因ではないことが、
医学的に示唆されています
近年の消化器内科領域の研究では、
お腹が前に突き出て見える状態（いわゆる“ぽっこりお腹”）の一因として、
「横隔膜と腹筋の“使い方の乱れ”」が関与していることが報告されています。
2023年に米国消化器病学会誌
The American Journal of Gastroenterology に掲載されたレビュー論文では、
横隔膜が過剰に緊張し、腹筋がうまく使われない状態、
つまり、「呼吸がうまくできていない状態」では、
脂肪やガスが増えていなくても、
お腹が前方に突出することがあると示されています。
John A. Damianos, MD1, Sanjeevani K. Tomar, MD2, Fernando Azpiroz, MD, PhD3 and Elizabeth Barba, MD, PhD4, Abdominophrenic Dyssynergia: A Narrative Review. Am J Gastroenterol. 2022 Sep 30;118(1):41–45.
健康情報が多すぎる現代、、、
とりあえず“呼吸”だけで十分！
ダイエットをしようと思ったら、
あの運動をして、食事に気を付けて、生活習慣を見直して、
肩こりや腰痛を改善しようと思ったら、
今度は整骨院に行って、あのストレッチをして、
しっかり眠れるようにするには、
今度は睡眠時間を確保して、お風呂にきちんと入って、、、
こんなやること多いの
無理！！！！
と言って、いろんなことを諦めていませんか？
そんなあなたに伝えたい！
「とりあえず、呼吸だけでもしてみません？」
これらのお悩み、
実は呼吸するだけで変化を実感している方、多数なんです！
「え、本当に？」
と言いたくなる気持ちもわかります。
私も最初はそう思いました。
でも、様々な研究、身体の構造的知識、現代人の特徴などから
呼吸の可能性は示されており、
実際にたくさんの方のお悩みに応えてきました！
呼吸で身体のラインが変わることはもちろん、
自律神経が整うことで
頭の中もスッキリしてきて、思考も整ってくる
そんな副産物まで生まれてきます。
とりあえず呼吸をやってみて
身体的なダイエットはもちろん、
やることだらけの状況、
考えることが多すぎる頭の中も
まとめて“ダイエット”していきませんか？
「大人の部活」として
仲間と一緒に続けましょう！
ダイエットの最大の敵は
「続けること」
だと思います。
一人だと頑張ろうと思っても、
ちょっとしたことで続けられなくなりませんか？
そんなときに、一緒に頑張る仲間がいれば、、、
そこで、当サービスでは
「♯呼吸でダイエット部」
という部活形式で行っていきます。
コーチがたまに来てみっちり指導されるときがあったり、
キャプテンが指揮をとってみんなで自主練したり、
ちょっとおしゃべりしてみたり、
自宅にいながらもそんな仲間を作って、
自分の身体を変えていきませんか？
サービスのご紹介
月1回 講師による呼吸レッスン
呼吸のプロを100人以上育てた
呼吸コーディネーターが
あなたの呼吸を直接指導します！
次回 3月3日(火)21時
毎月変わる「今月の呼吸エクササイズ」を
一緒にやっていくことで、
ポイントをつかめて、その後の自主練でも質の高い
エクササイズを行っていけます。
また、質問コーナーも設けているので、
前回まででわからなかったことも解決していけます。
月3回の自主練タイム
アーカイブ動画を見ながら
みんなで呼吸！
いざやろう！と思っても、
なかなか1人では続かないのがダイエット。
なので、毎週決まった時間にみんなでやる！
そんな仲間と一緒にやることで、
ダイエットが習慣付いて、
気付いたら自分でもできちゃうように！
その他にも、
キャプテン（スタッフ）による「気まぐれ自主練会」や
その月のアーカイブ動画配信、
LINEを使った講師への質問など、
これら全てが使い放題！
毎週火曜日 21:00～21:30
オンライン開催
月額 1,980 円(税込み)
参加者の声
✅翌日に知り合いにあったら、「何したの！？」とスタイルの変化に驚かれました！
✅呼吸するのがこんなに大変だったとは🤣でもその後眠るまで時間がかからなかった！ストンと眠れました✨️
✅肋骨辺りの形が変わるということを実感しました。
✅背面がほぐれた感じ、とても眠たくなった…
✅すーっごくよく眠れました！朝起きてから動き出すのが過去イチ早かったです！
